Regresión del sueño 3 meses
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Cómo sobrevivir a la regresión del sueño a los 4 mesesHOMERESOURCESby Nicky BarkerSep 30, 20229 min readPuede que hayas tenido un recién nacido con un sueño increíble, pero ahora que tiene 4 meses, de repente ha empezado a despertarse mucho más por la noche y a hacer gatas durante el día. Estás agotada y te preguntas qué demonios le ha pasado a tu bebé. Se trata de la “famosa” regresión del sueño a los 4 meses y, en realidad, es el mayor cambio que se produce en el sueño de tu bebé. ¿De qué se trata y qué puedes hacer para superarlo? Sigue leyendo para descubrirlo:¿Sientes que la regresión del sueño a los 4 meses no va a terminar nunca? Desde el secreto de las buenas siestas hasta los métodos de autoasentamiento que no implican llanto, podemos ayudarte a superarlo.
Cuándo termina la regresión del sueño a los 4 meses
Ya tienes el horario. El bebé POR FIN duerme más… y de repente, ¡ZAS! no lo hace. Bienvenido a lo que comúnmente se conoce como la regresión del sueño a los 4 meses. Algunos pueden referirse a esta fase como un aumento de la vigilia, pero todo equivale a lo mismo: tú y tu bebé habéis encontrado vuestro ritmo, y ahora el bebé no se comporta como ella misma.
En pocas palabras, el horario de sueño de tu bebé acaba de dar un vuelco. ¿La buena noticia? Probablemente significa que tu bebé está creciendo. Según las investigaciones realizadas por Rijt y Plooij, autores de Wonder Weeks, tu bebé está participando más en el mundo que le rodea. A medida que el bebé se da cuenta de que puede interactuar con su mundo, también empieza a darse cuenta de que sus acciones afectan a los demás y de que tiene un poco más de control sobre su entorno. Lo más habitual es que esta regresión del sueño esté asociada a los brotes de crecimiento. Es posible que notes que a tu bebé se le ha quedado pequeño su vestuario actual o que ha empezado a aumentar su movilidad.
Los padres a menudo no pueden entender por qué su dulce bebé se convierte de repente en un bebé privado de sueño, inquieto, malhumorado y excesivamente cansado de la noche a la mañana. Empiezan a preguntarse si podría ser una infección de oído, la dentición, la falta de suministro -para las madres que dan el pecho- o tal vez tiene reflujo… la lista continúa. Lo que los padres a menudo no se dan cuenta es que en esta época los ritmos de sueño de su bebé también han cambiado.
Regresión del sueño a los 4 meses ¿cuánto tiempo?
No hay que preocuparse; después de ayudar a cientos de nuevos padres a superar la temida regresión del sueño a los 4 meses, la amiga de Nested Bean y consultora certificada en materia de sueño Rachel Turner tiene 10 consejos que necesitas para volver a encarrilar las cosas.
La regresión del sueño a los 4 meses es un periodo de tiempo en el que tu bebé se despierta repentinamente con frecuencia durante la noche y se resiste o se niega a dormir cuando antes había estado durmiendo bien con buenos patrones de sueño.
Si una regresión del sueño ha durado más de 6 semanas, o si tu bebé tampoco está ganando peso, creciendo, queriendo comer, u orinando y/o defecando una cantidad inusual, deberías contactar con tu pediatra.
Normalmente, esta transición va acompañada de otros hitos. Alrededor de la misma edad, tu bebé podría estar en las primeras etapas de aprender a darse la vuelta. También está absorbiendo más lenguaje, reconociendo caras y volviéndose más activo y alerta en general.
Aunque son emocionantes, estos hitos pueden distraerle a la hora de dormir. Asegúrate de hacer participar al bebé durante el día y de darle tiempo para que desarrolle sus nuevas habilidades, para que sea menos probable que intente practicar en su cuna por la noche.
Regresión al sueño a los 4 meses svenska
Una rutina para irse a la cama puede ser la siguiente: toma de leche materna o de fórmula, baño/lavado, cambio de pañal y pijama secos, y lectura de un cuento antes de acostarse. Cuando se realiza el mismo conjunto de actividades en el mismo orden cada vez, los niños pueden predecir lo que viene a continuación, lo que aumenta su sensación de seguridad. Esto puede facilitar la transición al sueño.2. Anima al bebé a dormirse en su espacio de sueño.Una de las mejores formas de evitar que los bebés se despierten con frecuencia por la noche es ayudarles a aprender a dormirse a la hora de acostarse en las mismas condiciones que experimentarán durante el resto de la noche.
Si tu objetivo es que el bebé pase la mayor parte de la noche en su cuna, enséñale a dormirse allí. Si tiende a dormirse en tus brazos (o en otra superficie para dormir), deberás darle tiempo y oportunidad para que se adapte a dormirse en su espacio preferido.3. Dale espacio para que practique a dormirse solo.Ayudar a tu bebé a aprender a dormirse de forma independiente es probablemente el paso más importante que puedes dar para reducir el impacto de la regresión de los 4 meses. Los bebés que son capaces de dormirse sin ayuda externa (como palmaditas, mecerlos o alimentarlos para que se duerman) pueden utilizar esas mismas habilidades para enlazar los ciclos de sueño durante la noche y después de una breve siesta. Esto se traduce en periodos más largos de sueño. 4. Las cortinas opacas pueden ser uno de nuestros inventos favoritos. Dado que la exposición a la luz ayuda a indicar a nuestros relojes internos cuándo deben despertarse, un dormitorio realmente oscuro puede significar siestas más largas y despertares más tardíos, especialmente cuando hay luz en el exterior.