Desintoxica tus arterias con esta bebida
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La enfermedad coronaria se produce cuando las paredes de las arterias se estrechan y el flujo sanguíneo se ve obstaculizado debido a la acumulación de placa en ellas. Uno de los principales factores que influyen en la acumulación de placa es el estilo de vida y la dieta. Algunos alimentos desarrollan placa, mientras que otros limpian las arterias, ayudan a perder peso y evitan la acumulación de placa.
Aunque no es posible eliminar la placa de las paredes arteriales sin cirugía, sí se puede detener y prevenir su futura acumulación. Las investigaciones no respaldan que determinados alimentos puedan ayudar a limpiar las arterias de forma natural, pero una dieta más sana es esencial para reducir la posibilidad de que se forme en primer lugar. Por lo tanto, inculque hábitos alimentarios saludables para mantener las arterias limpias.
No existe una dieta mágica ni los mejores alimentos para limpiar las arterias, pero un estilo de vida activo y una dieta sana pueden reducir el riesgo de desarrollar EAC. Aquí tienes una lista de lo que debes y no debes hacer para mantener sano tu corazón:
Sabemos que suena contradictorio, pero la grasa no es el enemigo, sino el tipo de grasa al que debe prestar atención. El pescado contiene ácidos grasos Omega 3 que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en el organismo. Si te resulta difícil incluir pescado de forma natural, puedes incorporar suplementos de aceite de pescado a tu dieta. Sin embargo, la mejor fuente de grasas saludables es el pescado natural como la caballa o el atún.
Cómo revertir la obstrucción de las arterias de forma natural
Aunque existen zumos, batidos y muchas bebidas desintoxicantes que ayudan a limpiar el organismo y a que todo funcione sin problemas, la naturaleza también nos ha proporcionado alimentos que tienen los mismos poderes, de forma natural. Estos 10 alimentos pueden ayudarte a destapar las arterias y proteger tu corazón.
En lugar de mayonesa en tu hamburguesa o sándwich, cámbiala por aguacate. Los estudios han demostrado que el consumo diario de aguacate mejora el colesterol en sangre (reduce el LDL y aumenta el HDL). El colesterol HDL es el que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones.
Los espárragos son un alimento natural para limpiar las arterias. Puede ayudar a bajar la tensión arterial y prevenir los coágulos de sangre que pueden causar enfermedades cardiovasculares. Esta verdura está repleta de fibra y minerales, junto con una larga lista de vitaminas, entre ellas K, B1, B2, C y E.
Esta divertida fruta contiene fitoquímicos que actúan como antioxidantes para proteger el revestimiento de las arterias contra los daños. El zumo de granada estimula la producción de óxido nítrico, que ayuda a mantener la sangre fluyendo y las arterias abiertas.
28 días de limpieza arterial
Una idea errónea muy extendida sobre la placa arterial (aterosclerosis) es que está causada principalmente por niveles elevados de colesterol LDL. Pero las ideas al respecto están evolucionando, y el Dr. Ford Brewer, especialista en medicina preventiva y del trabajo certificado por la Junta, afirma que se trata sólo de una pequeña parte del problema. Entonces, ¿cuál es el gran culpable? “La resistencia a la insulina -tener prediabetes o diabetes- es la causa más común de aterosclerosis y, por tanto, de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, enfermedades renales, ceguera, etc.”, dice el Dr. Brewer.
El LDL importa, pero sólo una fracción”. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), alrededor de un tercio de los estadounidenses padecen resistencia a la insulina, un trastorno en el que las células de los músculos, la grasa y el hígado no responden bien a la insulina y no pueden absorber fácilmente la glucosa (o azúcar) de la sangre. Esto, a su vez, eleva los niveles de insulina y glucosa en el torrente sanguíneo, lo que crea una inflamación generalizada y, con el tiempo, puede dañar el revestimiento de las arterias. “El daño debilita el revestimiento arterial y facilita la entrada de moléculas de colesterol a través de la pared arterial”.
Cómo desobstruir las arterias sin cirugía
La placa se forma cuando el colesterol se aloja en la pared de la arteria. Para combatirla, el organismo envía glóbulos blancos para atrapar el colesterol, que luego se convierten en células espumosas que rezuman más grasa y provocan más inflamación. Esto hace que las células musculares de la pared arterial se multipliquen y formen un tapón sobre la zona. Pero la placa blanda que hay bajo el tapón es peligrosa. “Por ejemplo, si la tensión arterial aumenta, ejerce presión sobre la fina pared de la placa, que puede romperse, formar un coágulo y provocar un infarto”, dice el Dr. Cannon. Aproximadamente tres de cada cuatro infartos se producen por la rotura de placas.
Las placas más grandes pueden bloquear el flujo sanguíneo. Pero suelen estar recubiertas por capas fibrosas gruesas que resisten la rotura. A menudo se tratan insertando un tubo de malla metálica (stent) cerca de la obstrucción para ensanchar la arteria.
Los médicos se centran en las placas más pequeñas e inestables. “Si tenemos una obstrucción del 30% en la arteria por placa blanda, el objetivo es intentar succionar el colesterol del interior, de modo que la placa se reduzca al 15% y no quede nada en su interior”, dice el Dr. Cannon.