Deje de beber y mi vida cambio

Historias inspiradoras sobre cómo dejar de beber

El jueves 10 de octubre se celebró el #DíaMundialdelasaludmental y se produjo una increíble avalancha de publicaciones y vídeos en las redes sociales de personas que compartían sus historias personales sobre el abandono del consumo de alcohol, palabras de ánimo, inspiración y apoyo, y consejos para aquellos que pudieran estar luchando. Creemos que todos los días debería fomentarse la misma apertura sobre la salud mental, con la esperanza de que el estigma asociado siga reduciéndose.

Muchos de nuestros miembros informan de cambios positivos y mejoras en su salud mental cuando cambian su relación con el alcohol, ya sea reduciendo o dejando de beber por completo. Pedimos a Simon Chapple, miembro del Club Soda, que lleva un diario de sus experiencias, que nos escriba sobre su propio viaje.

Ahora tengo 44 años y he estado bebiendo vino tinto casi todas las noches después del trabajo, probablemente durante la mayor parte de los 20 años, y con el tiempo he pasado de beber media botella a una entera cada noche, y los fines de semana incluso más. Creía que me ayudaba a aliviar el estrés y la ansiedad y me permitía pasar un buen rato (¡incluso cuando bebía solo!).

Dejar de beber de por vida

De todos los comportamientos culturalmente condicionados que hemos adoptado sin pensar, el alcoholismo es uno de los más curiosos. Sabemos que es muy perjudicial para la salud personal y que contribuye directamente a innumerables problemas sociales, como la violencia y la conducción bajo los efectos del alcohol. También sabemos que la industria del alcohol es excepcionalmente lucrativa y que, al mismo tiempo, el estado policial utiliza esta adicción para extender su autoridad.

Algunos sostienen que el alcoholismo es una enfermedad espiritual, y que el consumo de “bebidas espirituosas” es un medio para dar rienda suelta a nuestros demonios interiores. El Dr. Gabor Maté considera que el alcoholismo es un medio para encubrir los traumas personales y el dolor emocional, pero incluso sin profundizar demasiado en esto es fácil ver que abstenerse de beber tiene algunos beneficios increíbles para quienes buscan una mejor salud y una mayor conciencia en la vida.

Pero, ¿qué ven los bebedores sociales dedicados y los alcohólicos declarados cuando abandonan los “espíritus”, como se les llama, y qué pueden decirnos las observaciones de las personas recién sobrias sobre las enfermedades que proliferan en nuestra sociedad?

Dejé de beber vino todas las noches y esto es lo que sucedió

Fue un pequeño trozo de vidrio clavado en mi hombro lo que lo hizo. ¿De dónde salió? No podía recordarlo. Sabía que había pasado la noche bebiendo chupitos y pidiendo a Sophie Ellis-Bextor en un bar gay del sur de Londres con mis amigos… pero gran parte de ella seguía siendo confusa. Había agujeros en mi memoria que mi cerebro resacoso empezó a llenar con los peores escenarios, un torrente de ansiedad que empezaba a ser demasiado familiar.

El patrón de entonces era el siguiente: me emborrachaba y me despertaba odiándome a mí misma (hasta tal punto que lloraba y me rascaba la piel), aterrorizada por lo que pudiera haber dicho o hecho la noche anterior. Enviaba mensajes de texto a mis amigos y la mayoría de las veces la respuesta era: “¡Nada! Estás paranoica”. Pero, mientras me sentaba temblando en la ducha aquella mañana especialmente sombría, sacando el vaso (al parecer me había caído de un taxi), me propuse dejar de beber.

Decidí dejar la bebida durante tres meses (uno no me parecía suficiente) y acabé embarcándome en un viaje que cambió mi relación con el alcohol para siempre. En total, estuve sobrio durante quince meses, y esto es lo que aprendí por el camino…

Cómo mejora la vida después de dejar de beber

El consumo abusivo de alcohol es famoso por los estragos que puede causar en el organismo, aunque algunos riesgos se malinterpretan y otros se subestiman. Cualquier persona puede sufrir graves daños en el hígado a causa del alcohol, y los jóvenes que beben en exceso pueden alterar el desarrollo de su cerebro. Sin embargo, el cuerpo humano es algo milagroso que puede empezar a recuperarse con notable rapidez una vez que se le da la oportunidad. Aunque el abuso extremo del alcohol puede causar algunos daños duraderos, casi todos los efectos del abuso del alcohol desaparecerán por completo en menos de un año. En cierto modo, el cuerpo empieza a curarse a la semana de haber bebido por última vez.

Cuando se trata de la recuperación del abuso de alcohol, las grandes preguntas son sobre la salud del hígado y si este órgano clave puede recuperarse. Debido a la complejidad de este caso y al grado en que el daño hepático varía de una persona a otra, no es fácil encajarlo en el calendario de recuperación. Sin embargo, hay informes muy prometedores de que el hígado y otros órganos se recuperan y vuelven a ser eficaces durante meses, incluso años. Incluso aparte de esto: