Cuanto dura el efecto de una bebida energetica

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Este artículo ha sido escrito por expertos y verificado por expertos, incluyendo nutricionistas, dietistas o profesionales de la medicina. La información del artículo se basa en estudios e investigaciones científicas.

¿Cuánto duran las bebidas energéticas? La respuesta depende de lo que realmente preguntes: las bebidas energéticas sin abrir y conservadas a temperatura ambiente suelen durar entre 6 y 9 meses, si es eso lo que quieres saber.  Pero si lo que quieres saber es cuánto tiempo dura el impulso energético que proporciona una lata de Red Bull o Rockstar, la respuesta es más complicada. Las bebidas energéticas contienen distintos ingredientes, por lo que sus efectos generales dependerán de cuáles (y cuántos) consumas. Sin embargo, podemos darte una buena estimación: los efectos de la mayoría de las bebidas energéticas empiezan a desaparecer al cabo de una hora aproximadamente. Sigue leyendo.

La mayoría de las bebidas energéticas se basan en una mezcla de cafeína, azúcar y suplementos dietéticos para proporcionar un rápido impulso al metabolismo del cuerpo y al cerebro. Las bebidas energéticas modernas contienen otro ingrediente que los productores consideran tan importante que a menudo aparece en primer plano en sus etiquetas: el aminoácido taurina. La mayoría de las marcas suelen incluir otros suplementos naturales como yerba mate, ginseng, guaraná, creatina y/o ginkgo biloba. Pero, ¿por qué se incluyen todas esas cosas?

¿Cuando te tomas una bebida energética y se te pasa el efecto?

Los niveles de azúcar en sangre se dispararán poco después de tomar una bebida energética con alto contenido en azúcar, pero el aumento de energía sólo durará entre 30 y 60 minutos. Después, el azúcar en sangre -y los niveles de energía- se desplomarán y te sentirás más cansado que antes. Los síntomas de una bajada de azúcar son los siguientes Cansancio.

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¿Qué ocurre 24 horas después de tomar una bebida energética?

Como la cafeína es una droga, las personas que beben regularmente artículos que la contienen, pueden esperar experimentar síntomas de abstinencia entre 12 y 24 horas después de la última dosis. Estos síntomas suelen incluir dolores de cabeza, irritabilidad y estreñimiento.

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Cuánto duran las bebidas energéticas monster sin abrir

Los anuncios de las bebidas energéticas están pegados en las paredes de los eventos deportivos y en las camisetas de los principales atletas. Los fabricantes de bebidas patrocinan modelos, eventos musicales y videojuegos. Red Bull, la bebida líder del mercado, tiene incluso su propia serie de televisión y revista impresa. Los fabricantes de estas bebidas afirman que sus elixires refuerzan el sistema inmunitario, mejoran el rendimiento y ayudan a sentirse con energía.

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No es de extrañar que entre el 30% y el 50% de los adolescentes y adultos jóvenes afirmen que compran bebidas energéticas. Según un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU., el 8 por ciento de los jóvenes bebe bebidas energéticas semanalmente, el 20 por ciento cree que las bebidas energéticas son bebidas seguras para los adolescentes y el 13 por ciento piensa que las bebidas energéticas son un tipo de bebida deportiva. Según un informe de la empresa de estudios de mercado Packaged Facts, se espera que las ventas de bebidas energéticas y chupitos en Estados Unidos aumenten hasta los 21.000 millones de dólares en 2017, frente a los 12.500 millones de 2012.

La doctora Stephanie Nguyen Lai, pediatra de la Fundación Médica de Palo Alto, dice que la respuesta es “no”. Dice que las bebidas energéticas están llenas de azúcar, sodio y cargadas de cafeína, a menudo el doble que el café y ocho veces más que un refresco. Son una bebida poco saludable para cualquiera, especialmente para el cuerpo de un joven en crecimiento.

¿Cuánto tiempo te mantiene despierto una bebida energética?

Los efectos de las bebidas energéticas son de corta duración. Es posible que recibas una breve ráfaga de energía durante los primeros 30 minutos, pero al cabo de un tiempo, eso se convierte en bajones de azúcar y fatiga.

Además, los adictos a las bebidas energéticas a largo plazo ya no verán ninguno de los efectos originales. Tu cuerpo acaba acostumbrándose, y si se te ocurre consumir menos de lo que haces habitualmente, empezarás a ver síntomas de abstinencia.

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En este momento, el nivel de cafeína alcanza su punto más alto en el torrente sanguíneo. Te sentirás más alerta a medida que el estimulante empiece a afectarte, mejorando no sólo la concentración, sino lo alerta que estás.

Esta es la vida media de la cafeína, lo que significa que tu cuerpo tarda entre 5 y 6 horas en reducir el contenido de cafeína en tu torrente sanguíneo en un 50%. Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas necesitan el doble de tiempo para reducirla a esta cantidad.

Como la cafeína es una droga, las personas que beben regularmente artículos que la contienen pueden experimentar síntomas de abstinencia entre 12 y 24 horas después de la última dosis. Suelen ser dolores de cabeza, irritabilidad y estreñimiento.

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