Programa diario de 2 meses de edad
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Los bebés recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo durmiendo. Todavía no han desarrollado un patrón de sueño fijo, por lo que el bebé se despertará regularmente para alimentarse. No importa si es de día o de noche, lo cual puede ser muy difícil de sobrellevar. Pero será más fácil. Desde el nacimiento, algunos bebés necesitan dormir más o menos que otros.
Los recién nacidos son demasiado jóvenes para seguir rutinas estrictas. Puedes empezar a introducir cambios en la hora de dormir alrededor de los 3 meses de edad. Por ejemplo, el cambio de pijama, la hora del baño, los cuentos o las canciones.
Cuántas horas de sueño necesita un recién nacidoTu bebé necesitará entre 9 y 18 horas de sueño hasta los 3 meses. Su bebé es único y puede dormir de forma diferente a otros bebés. Algunos bebés duermen durante largos periodos de tiempo, mientras que otros lo hacen durante cortos periodos de tiempo. Duermen durante el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche. Los bebés recién nacidos no conocen la diferencia entre el día y la noche, sino que su sueño está controlado por su barriga. El bebé dormirá de 1 a 3 horas hasta la siguiente toma. Su tiempo de sueño se alarga a medida que crece. Su barriga influye en su reloj corporal: si está lleno, dormirá. Si tiene hambre, se despierta.
Un bebé de 2 meses que duerme 8 horas seguidas
Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.
Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas. La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.
Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:
Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele ser una parte normal del desarrollo, llamada ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.
Horario de alimentación y sueño del bebé de 2 meses
Los seres humanos necesitamos dormir para el desarrollo cerebral y físico, y pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. El proceso biológico que controla nuestras sensaciones de sueño o vigilia durante un periodo de 24 horas se llama ritmo circadiano, o reloj corporal. Está controlado por un área del cerebro que responde a la luz, por lo que la mayoría de nosotros estamos más alerta durante las horas de luz y estamos listos para dormir cuando oscurece. Un recién nacido no nace con un ritmo circadiano y no sabe que la gente duerme por la noche. Normalmente, durante los tres primeros meses empiezan a organizar gradualmente el sueño y la vigilia según los ciclos diarios de luz y oscuridad. Es conveniente que empieces a acostumbrar a tu bebé al ciclo día-noche desde su nacimiento. Durante el día: Por la noche, mantén las luces bajas e intenta no sobreestimular a tu bebé. Intenta establecer una rutina regular antes de acostarse, como una: Pero recuerda que lo más importante en estos primeros meses es responder a tu bebé y ser flexible. Si tu bebé está inquieto, no pasa nada por abrazarle o mecerle para que se duerma. Tampoco pasa nada si tu bebé se queda dormido a veces mientras se alimenta. Haz lo que mejor funcione para ti y para tu bebé.
Regresión del sueño de 2 meses
Durante los dos primeros meses, los recién nacidos no pueden descifrar la diferencia entre el día y la noche porque no han desarrollado sus propios ritmos circadianos de producción de melatonina, dice Kim West, alias “La Dama del Sueño” y autora de The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight.
Es probable que tu bebé duerma un total de 16 a 18 horas al día durante su primera semana, aproximadamente la mitad durante la noche y la otra mitad repartida en cuatro siestas diurnas. Entre las dos semanas y los dos meses de edad, dormirá una media de 15,5 a 17 horas en total, repartidas en unas 8,5 a 10 horas por la noche y de seis a siete horas durante el día repartidas en tres o cuatro siestas. Durante el tercer mes, los bebés necesitan una media de 15 horas de sueño, con 10 horas por la noche y cinco horas repartidas en tres siestas diurnas.
Ten en cuenta que el estómago de tu bebé es pequeño, por lo que no comerá mucho de una sola vez y digerirá la leche materna o de fórmula con bastante rapidez. Por eso los recién nacidos necesitan alimentarse cada dos o tres horas.
Tu pequeño debe despertarse regularmente para alimentarse por la noche. Si no lo hace, tendrás que despertarlo cada 3 ó 4 horas para alimentarlo hasta que establezca un patrón de aumento de peso (normalmente en las dos primeras semanas).