Atún en lata para bebés
Contenidos
En esta página compartiremos nuestras sencillas y deliciosas recetas de comida para bebés con atún en conserva. También veremos qué tipos de atún son los mejores para tu pequeño y por qué los expertos recomiendan que tu bebé sólo coma una pequeña cantidad a la semana.
Aunque el atún fresco es la mejor fuente de nutrientes para tu bebé, no siempre es fácil de conseguir y puede ser muy caro. Es cómodo, está disponible y es relativamente barato. Además, contiene menos contaminantes, como el mercurio (más adelante).
Puedes empezar a incluir el atún en las comidas de tu bebé a partir de los 7 meses de edad; de hecho, los estudios han demostrado que ofrecer pescado a tu bebé antes de los 9 meses de edad puede ayudar a protegerlo contra el eczema.Y otra investigación -llevada a cabo en Suecia- demostró que los bebés son menos propensos a sufrir “sibilancias preescolares” si empiezan a disfrutar del pescado antes de los 9 meses de edad.Dicho esto, es una buena idea consultar a tu médico antes de introducir el pescado a tu bebé, en caso de que haya alguna razón por la que no sea adecuado para tu pequeño en esta etapa.
¿Es seguro el atún en lata para los bebés?
Las conservas de atún claro y listado se consideran seguras para los bebés. Sólo hay que asegurarse de limitar su consumo total de pescado a dos raciones semanales de opciones bajas en mercurio. 1 Todo el pescado que coma tu bebé debe estar completamente cocido.
¿Cómo puedo introducir el atún a mi bebé?
Para introducir el atún, empieza con una pequeña cantidad de atún “light” o “skipjack” de bajo contenido en sodio y observa atentamente cómo come tu bebé. Si no hay ninguna reacción adversa en las primeras veces, aumente gradualmente la cantidad en futuras raciones.
¿Puedo darle a mi hijo de 9 meses atún en lata?
El consejo oficial sobre cuándo pueden comer atún los bebés
El NHS aconseja que los bebés pueden comer atún a partir de los seis meses de edad, como parte de una dieta sana y equilibrada. Cuando le des atún a tu bebé, asegúrate de que sea atún cocido o en conserva, y que esté convenientemente triturado o desmenuzado para que le resulte fácil comerlo.
Atún para bebés de 1 año
Los consejos incluyen una tabla que facilita la elección de decenas de opciones sanas y seguras y que incluye información sobre el valor nutricional del pescado. Un conjunto de preguntas y respuestas frecuentes (más abajo) ofrece más información sobre cómo utilizar la tabla y consejos adicionales para comer pescado.
El pescado aporta proteínas, ácidos grasos saludables y muchas vitaminas y minerales, y el pescado con menos mercurio es una buena opción para todos. Este consejo está dirigido específicamente a las personas que podrían quedar o están embarazadas o en periodo de lactancia y a los niños, pero todo el mundo puede seguir estos consejos.
Los adultos que estén o puedan estar embarazados o que estén amamantando, deben comer de 2 a 3 porciones semanales de pescado de la categoría “Mejores opciones”, basándose en una porción de cuatro onzas, en el contexto de una dieta saludable total.
No debe comer pescado de la categoría “Opciones a evitar”, y los padres y cuidadores no deben dárselo a los niños. Sin embargo, si come o sirve pescado de la categoría “Opciones a evitar”, elija pescado con niveles más bajos de mercurio en adelante.
¿Pueden los bebés comer mayonesa de atún?
El atún está lleno de nutrientes para el mantenimiento y el crecimiento del organismo. Es rico en proteínas y ácidos grasos Omega 3 y protege al organismo de las enfermedades cardíacas y el cáncer. La exposición al mercurio es la mayor preocupación en relación con el atún; sin embargo, se consideran seguras las raciones de pescado con bajo contenido en mercurio en cantidades limitadas y adecuadas a la edad.
El pescado es esencial para el crecimiento y desarrollo saludables del bebé. La preocupación más válida es la contaminación por mercurio. Pero si se le dan al bebé raciones muy pequeñas y adecuadas a su edad, el atún puede resultar muy beneficioso para su salud. El bebé puede recibir una gran cantidad de nutrientes si se le da atún en lata.
A la hora de decidir cuándo dejar que tu bebé tome atún, debes tener cuidado con las alergias que puede provocar. Aunque el atún no es realmente el tipo de marisco que puede inducir alergias, el cuerpo de cada persona reacciona de forma diferente. Tu hijo debería haber rozado la marca de los seis meses antes de que le sirvas atún en cualquiera de sus comidas. Comprueba si una pequeña ración le provoca alguna reacción perjudicial y, si no es así, puedes darle atún más a menudo.
Recetas de atún para bebés
Elisa es una conocida escritora de temas relacionados con la crianza de los hijos a la que le apasiona ofrecer contenidos basados en la investigación para ayudar a los padres a tomar las mejores decisiones para sus familias. Ha escrito para sitios conocidos como POPSUGAR y Scary Mommy, entre otros.
Los artículos de Verywell Family son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud familiar. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Alimentar a su bebé con pescado ayuda a potenciar su desarrollo cerebral y lo mantiene sano y fuerte. Pero no todos los tipos de pescado son seguros para los bebés. Desgraciadamente, todo el pescado contiene al menos algo de mercurio, por lo que es importante elegir el que tenga la menor cantidad de esta toxina.
Algunos tipos de atún son seguros y saludables para tu bebé en cantidades limitadas, mientras que otros deben evitarse por completo. Por lo general, los peces más grandes que viven más tiempo tienen niveles de mercurio más altos. Hay algunos tipos de atún más pequeños que tu bebé puede disfrutar.