Cuando dar frutos secos a un bebe

Cómo introducir las nueces al bebé

El destete comienza a la edad de 6 meses. Una vez cumplido el año, cuando el niño empieza a caminar y a realizar otras actividades físicas, las nueces pueden darse en forma de pasta para evitar el riesgo de atragantamiento. Las almendras deben remojarse en leche durante la noche, pelarse por la mañana, molerse bien y darse al niño.

Los frutos secos saludables son las almendras, las nueces y los cacahuetes. Un puñado de frutos secos, es decir, de nueve a diez almendras o nueces, puede darse a los niños de uno a cuatro años. Los frutos secos crudos o tostados y sin sal son las opciones más saludables.

Los frutos secos tienen beneficios para la inmunidad, pero los niños también pueden observar alergias al consumirlos. Debido a la amenaza de posibles alergias, la Academia Americana de Pediatría recomienda realizar pruebas antes de introducir los frutos secos en la rutina diaria del niño. Los niños también pueden tener eczemas y una reacción alérgica a los cacahuetes puede ir desde una irritación menor hasta una reacción potencialmente mortal llamada anafilaxia.

Comer frutos secos con regularidad ayuda a mantener los niveles de colesterol del niño, la presión arterial, reduce el riesgo de diabetes y ayuda a mantener un hábito intestinal regular y la salud de los huesos. Los frutos secos también son ricos en antioxidantes y refuerzan el sistema inmunitario.

Cómo servir frutos secos a los niños pequeños

Introduce el huevo bien cocido y la mantequilla/pasta de cacahuete suave en pequeñas cantidades para empezar, como harías con otros alimentos. Puede optar por hacerlo durante las comidas, poco después de despertarse, para poder observar a su bebé y responder si tiene una reacción alérgica.  Si necesitas alguna orientación, puedes hacerlo:

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Los alimentos sólidos no deben iniciarse antes de los cuatro meses. Los estudios han demostrado que los bebés con alto riesgo de padecer alergias que son alimentados exclusivamente con leche materna durante los tres o cuatro primeros meses de vida tienen menos probabilidades de desarrollar alergias alimentarias y eczemas durante los dos primeros años de vida. También hay razones de desarrollo por las que no se debe empezar a dar alimentos sólidos antes de los cuatro meses, ya que el sistema digestivo del bebé y su capacidad para masticar y tragar aún no están completamente desarrollados o preparados para los alimentos sólidos.

Los bebés necesitan aprender a comer una variedad de alimentos sólidos, de cada grupo de alimentos, para recibir cantidades adecuadas de nutrientes importantes, como grasas, proteínas, vitaminas y minerales, como el calcio, el hierro y el zinc.  Por tanto, es importante seguir dándole regularmente los alimentos que le has introducido para que, a los 12 meses de edad, coma una amplia variedad de alimentos de cada grupo alimentario, entre ellos:

Cómo dar almendra al bebé de 6 meses

Las recomendaciones más recientes sugieren dar frutos secos a los bebés en cuanto empiezan a comer alimentos sólidos. Pero eso no significa darle a tu bebé un puñado de cacahuetes (¡obviamente!). En lugar de ello, sigue estas sencillas sugerencias para incorporar a la dieta de tu bebé frutos secos nutritivos y deliciosos.

¿Esperas a que tu bebé sea mayor para introducir los frutos secos? Puede que no sea necesario. Según una recomendación reciente de la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología, los alimentos altamente alergénicos como los frutos secos pueden introducirse en la dieta de los bebés a partir de los seis meses. Retrasar los frutos secos y otros alimentos altamente alergénicos como la soja, el pescado, el marisco, los lácteos, los huevos y el trigo no ayuda a prevenir la alergia alimentaria en el futuro. De hecho, algunas investigaciones demuestran que su introducción temprana puede reducir el riesgo de que los niños sean alérgicos a estos alimentos más adelante.

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Los frutos secos son ricos en ácidos grasos beneficiosos, vitamina E y proteínas, y son un alimento perfecto para los bebés, que necesitan una buena nutrición para crecer y desarrollarse adecuadamente. Nunca des a los niños frutos secos enteros antes de que tengan al menos 5 años. Además, evita dar a tu bebé mantequilla de frutos secos con una cuchara, ya que también supone un riesgo de asfixia.

¿Cuándo puedo dar nueces enteras a mi bebé?

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Los frutos secos están en la lista de los “ocho grandes” alérgenos alimentarios. Pero eso no significa que deba evitar dar frutos secos a su bebé. De hecho, los pediatras y alergólogos recomiendan ahora dar a los bebés frutos secos (y cacahuetes) cuando estén preparados para empezar a tomar alimentos sólidos, normalmente entre los cuatro y los seis meses de edad. Sin embargo, hay excepciones, así que habla con tu pediatra sobre lo que es mejor para tu bebé. Informa siempre a tu pediatra si tienes antecedentes familiares de alguna alergia.

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Los frutos secos, a efectos de alergias alimentarias, incluyen los siguientes tipos de frutos secos (recuerda que los cacahuetes no son en realidad un fruto seco, sino una legumbre). Si alguno de ellos está presente, se incluirá una advertencia en las etiquetas de los alimentos indicando que el producto contiene frutos secos. Si tu hijo tiene una alergia conocida a los frutos secos, ten también cuidado con los aceites de cocina y los aditivos que contienen los jabones, las lociones y otras cosas que puedas poner en la piel de tu bebé.

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