Como hacer para que el bebe se duerma solo

Cómo conseguir que el bebé duerma en la cuna

Cuando se trata del sueño de tu bebé, no faltan los consejos que recibes. Ya sea de tus padres, de tus suegros, de tus amigos, de tus compañeros de trabajo o de desconocidos, todo el mundo parece dispuesto a compartir consejos útiles. Pero en mitad de la noche, cuando suena el despertador, todos los consejos quedan ahogados por el sonido del llanto de tu bebé. ¿Dejar que el bebé vuelva a llorar o responder de inmediato? Cuando tu bebé es un bebé y se despierta llorando en medio de la noche, debes responder y alimentarlo. Sin embargo, una vez que tu bebé haya cumplido los 6 meses, debería haber desarrollado un ciclo de sueño regular y ser capaz de dormir toda la noche sin necesitarte.Consejos para ayudar a tu bebé a volver a dormirseA continuación te explicamos cómo puedes ayudar a tu bebé a aprender a dormirse solo:Contribución de: Dr. Patrick S. Pasquariello

¿Busca consejos para mantener a su hijo sano y feliz? ¿Tiene preguntas sobre las enfermedades y lesiones infantiles más comunes? Suscríbase a nuestro boletín de consejos de salud para recibir consejos de salud y bienestar de los expertos pediátricos del Children’s Hospital of Philadelphia, directamente en su bandeja de entrada. Lea algunos consejos recientes.

Entrenamiento para dormir al bebé

Los bebés duermen entre 9 y 12 horas durante la noche y hacen una siesta de entre 2 y 5 horas durante el día. A los 2 meses, los bebés duermen entre dos y cuatro siestas al día, y a los 12 meses, una o dos siestas. Es de esperar que factores como una enfermedad o un cambio de rutina interrumpan el sueño de tu bebé. Los hitos del desarrollo, como ponerse de pie y gatear, también pueden interrumpir temporalmente el sueño.

A los 6 meses de edad, la mayoría de los bebés son fisiológicamente capaces de dormir toda la noche y ya no necesitan alimentarse por la noche. Sin embargo, entre el 25% y el 50% siguen despertándose durante la noche. En lo que respecta a los despertares durante la noche, lo más importante es comprender que todos los bebés se despiertan brevemente entre cuatro y seis veces. Los bebés que son capaces de calmarse a sí mismos para volver a dormirse (“autosuficientes”) se despiertan brevemente y vuelven a dormirse. Por el contrario, los “señaladores” son aquellos bebés que despiertan a sus padres y necesitan ayuda para volver a dormirse. Muchos de estos bebés señaladores han desarrollado asociaciones inadecuadas para el inicio del sueño y, por tanto, tienen dificultades para autocalmarse. Esto suele ser el resultado de que los padres desarrollen el hábito de ayudar a su bebé a dormirse meciéndolo, cogiéndolo en brazos o llevándolo a su propia cama. Con el tiempo, los bebés pueden aprender a depender de este tipo de ayuda de sus padres para conciliar el sueño. Aunque esto puede no ser un problema a la hora de acostarse, puede dar lugar a dificultades para que el bebé vuelva a dormirse por sí mismo durante la noche.

Cómo enseñar al bebé a dormirse solo

Muchas mamás empiezan a dormir a su bebé recién nacido dándole el pecho o el biberón, arrullándolo para que tenga dulces sueños mientras lo mecen en su impresionante sillón de cuna, o lo acunan suavemente en un moisés o en un columpio para bebés.

Pero pronto tu recién nacido se convertirá en un bebé, y el bebé pronto será un niño pequeño. Todas esas sesiones de acunación de una hora ya no serán tan divertidas, y desearás no haber enseñado a tu bebé a dormirse sólo después de comer y acunarlo.

A partir de la primera semana en casa con tu bebé, debes establecer una rutina sólida que le ayude a aprender a tranquilizarse, a regular sus emociones y a ser un bebé más feliz y descansado en general. Sabes lo que eso significa, ¿verdad? Significa que tú serás más feliz y estarás más descansada, y tu vida familiar (y tu carrera) se beneficiará en gran medida. Es una habilidad muy importante para el desarrollo de tu bebé, así que cuanto antes empieces, mejor. Hay un montón de programas de entrenamiento del sueño, como No-Cry Sleep Solution, Sleepeasy Solution, Baby Sleep Solution, Happiest Baby on the Block y muchos más.

Cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche

Sorpresa: El entrenamiento del sueño no consiste en conseguir que tu bebé duerma toda la noche. La verdad es que ningún bebé… ningún niño… ningún adulto duerme nunca toda la noche. Sí. Has leído bien. Todos nos despertamos al menos un poco tres o cuatro veces por noche. De hecho, los recién nacidos tienen ciclos de sueño muy rápidos, lo que significa que vuelven a dormir de forma muy ligera -fácilmente perturbada- cada 45 o 60 minutos, lo que les hace vulnerables a los despertares durante toda la noche. Por lo tanto, el objetivo del entrenamiento del sueño no es realmente conseguir que tu bebé duerma toda la noche, sino ayudarle a aprender a autocalmarse cuando inevitablemente se despierte en mitad de la noche y necesite volver a dormirse. Es bueno saberlo, ¿verdad? Pero es aún mejor saber cómo enseñar a tu pequeño a hacerlo. Aquí tienes ayuda.

¿Qué es el entrenamiento del sueño? El entrenamiento del sueño se utiliza a menudo como sinónimo del “llanto”, pero eso no es exacto. Hay muchos métodos de entrenamiento del sueño. El método de entrenamiento del sueño “llorar” es sólo uno de ellos. Pero, al final, todos los métodos de entrenamiento del sueño tratan de lo mismo: enseñar a tu bebé que es capaz de dormirse por sí mismo. Aprender a tranquilizarse por sí mismo en mitad de la noche no sólo ayudará a tu hijo a dormir más, sino también a ti.