Alimentos que estriñen al bebe en la lactancia

Rosemary lactancia materna

Dar el pecho es algo natural, pero no por ello deja de plantear bastantes dudas. Esto es lo que debes saber sobre tus hábitos de comida y bebida -y cómo pueden afectar a tu bebé- durante la lactancia.

Al igual que cuando estabas embarazada, come mucha fruta, verdura, cereales integrales, proteínas y alimentos ricos en calcio. Necesitarás entre 450 y 500 calorías más al día durante la lactancia. Sigue las recomendaciones de la guía alimentaria MiPlato y estarás en el buen camino para que tanto tú como tu bebé tengáis una dieta nutritiva.

Alimentos como las alubias, el brécol, la coliflor o algunos productos lácteos pueden provocar inquietud, gases o cólicos en algunos bebés. Alimentos como la leche de vaca, la soja, el trigo, el maíz, la avena, los huevos, los frutos secos y los cacahuetes, y el pescado o el marisco son alimentos que suelen provocar alergias.

Si crees que tu bebé ha tenido una reacción a un alimento, llama al pediatra y evita comer o beber cualquier cosa que tu pequeño no parezca tolerar. Lleva un diario de lo que comes y bebes exactamente, así como de cualquier reacción que haya tenido tu bebé. Esto puede ayudaros tanto a ti como al médico a identificar el alimento o alimentos problemáticos.

Comer col durante la lactancia

Categorías:  Remedios RN Cuando una mamá da a luz y empieza a dar el pecho por primera vez, las primeras preguntas que me hacen son: “¿Qué alimentos puedo comer?    Qué debo evitar durante la lactancia?”. La respuesta a estas preguntas es fácil… ¡Nada! Te lo explico en este post.

  No siento mi bebe moverse 18 semanas

Sólo hay UNA razón para eliminar ciertos alimentos de tu dieta. ¿La razón? Si tu bebé muestra síntomas negativos después de tomar leche materna. Ten en cuenta cómo responde tu bebé a la leche materna después de tomarla. Si aparecen síntomas como inquietud, irritabilidad, llanto, gases, aumento de las regurgitaciones y/o elevación de las piernas por dolor de barriga, anota todo lo que comiste ese día. Esto te permitirá examinar detenidamente tu dieta en lugar de deshacerte de alimentos que pueden no ser la causa del malestar de tu bebé. Ten en cuenta que a la mayoría de los bebés no les afectan los alimentos de la dieta de su madre. Este post te ayudará en caso de que los haya.

Como profesional de la lactancia en el Instituto de Salud Materno-Fetal del Hospital Infantil de Los Ángeles, sigo un orden específico de eliminación de alimentos de la dieta de la madre. El orden de los alimentos potencialmente irritantes es:

Alimentos que disminuyen la producción de leche

Los artículos de Verywell Family son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud familiar. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

  Cuanto cuesta un bebe reborn de silicona

Rebecca Agi, MS, IBCLC es asesora de lactancia titulada y fundadora de Best Milk LA, un servicio de asesoramiento sobre lactancia. Es una experta en lactancia reconocida a nivel nacional, que ha aparecido en varios medios de comunicación.

El contenido de Verywell Family es rigurosamente revisado por un equipo de verificadores de hechos cualificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba una vez editado y antes de su publicación. Más información.

Marley Hall es escritora y verificadora de hechos, certificada en investigación clínica y traslacional. Sus trabajos se han publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones sobre educación.

La dieta de la madre afecta a la leche materna

Los artículos de Verywell Family son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud familiar. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

La respuesta a la vieja preocupación de qué alimentos se deben comer (o evitar comer) durante la lactancia está llena de mitos y cuentos de viejas. A muchas mujeres les preocupa que las madres lactantes tengan que seguir demasiadas normas y restricciones dietéticas.  Puede asustar pensar que no serás capaz de comer lo suficientemente bien para tu bebé, o puede parecer que tienes que renunciar a demasiados alimentos que te gustan. Es suficiente para que algunas mujeres se lo piensen dos veces antes de dar el pecho.

  Hasta cuando tiene que ir un bebe a contramarcha

La verdad es que no hay demasiadas normas ni restricciones para las madres lactantes. Aparte de necesitar unas 500 calorías más al día, puedes comer prácticamente todo lo que quieras, con moderación, por supuesto.

Entonces, ¿qué alimentos se deben comer durante la lactancia, cuál es la dieta “adecuada” para la lactancia y cómo se pueden incluir opciones alimentarias saludables en los ajetreados días de la nueva mamá?

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad